Agite sua suplementação com os melhores shakers

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Armazene e prepare as bebidas de treino perfeitas com estas amostras de copos premium.

Assim como um par de tênis de ginástica de qualidade ou uma bolsa de ginástica confiável, para a maioria dos entusiastas do fitness, é difícil passar por uma sessão de treinamento sem um shaker. Projetadas para misturar seus suplementos e pós favoritos em qualquer lugar, essas opções de copos são um traje comum para qualquer configuração de treino respeitável.

Embora esses frascos sejam de natureza simples, existem algumas características principais que podem influenciar seu regime. Tome um gole de um shaker de má qualidade e você verá a diferença (enquanto luta contra os torrões de pó). Quer pretenda energizar-se com o pré-treino antes de uma série massiva ou reabastecer-se com um batido de proteína pós-corrida, um shaker premium pode fazer toda a diferença ao satisfazer essas necessidades dietéticas.

Você precisa de um recipiente que tenha volume suficiente para sustentar sua nutrição, então o tamanho é um dos maiores fatores a serem considerados ao escolher o shaker adequado. Para a maioria dos shakes e misturas, você precisará de 8 a 20 onças de líquido, então certifique-se de pegar um shaker que possa acomodar não apenas sua água ou leite, mas também o próprio pó. Se você quiser adicionar mais ingredientes, como aveia ou frutas vermelhas ao seu shake de proteína, planeje aumentar o tamanho para dar à mistura espaço suficiente para misturar corretamente.

Metal, vidro e plástico são materiais típicos usados ​​na construção de garrafas shaker, e por boas razões. Esses materiais são fáceis de limpar, leves para embalar e normalmente podem suportar a agitação intensa que você usará ao misturar um suplemento. Para atletas que desejam reter uma mistura fria ou quente, recomendo optar por shakers de aço inoxidável devido às suas qualidades isolantes e durabilidade excepcional. Se você quiser viajar com pouca bagagem sem comprometer a mixagem, procure opções de plástico.

Sempre. Lave seu. Misturadores.

Como você está misturando vários pós e leite ocasional com esses dispositivos, as garrafas shaker podem facilmente desenvolver bactérias e fungos se não forem tratadas rotineiramente. Ainda assim, lavar garrafas shaker e os próprios dispositivos de mistura pode ser entediante às vezes, portanto, ter a capacidade de jogar convenientemente seus copos na máquina de lavar louça é um benefício definitivo. Embora a maioria dos shakers possa suportar as temperaturas e pressões de uma máquina de lavar louça típica, existem alguns feitos de plástico de baixa qualidade que podem derreter se passarem por um ciclo. Certifique-se de olhar as descrições dos produtos antes de fazer uma compra.

O dispositivo de mistura do seu shaker determinará o quão suave e consistente sua mistura ficará. A maioria dos frascos emprega um agitador de metal que quebra o pó e o mistura facilmente com a fonte de líquido conforme você agita, enquanto outros usam uma inserção ou tampa em forma de malha para ajudar a misturar e quebrar os aglomerados de pó. Se você quiser usar as mãos livres, alguns shakers utilizam um pequeno motor de mistura na parte inferior, lembrando modelos em miniatura de seu liquidificador de bancada. Na minha experiência, descobri que o design da bola de metal funciona melhor, mas um batido suave é possível com qualquer opção, desde que você agite a garrafa de forma consistente e pelo tempo apropriado.

Você também pode optar por complementos de conveniência ao escolher uma garrafa shaker. Itens como ganchos embutidos e tampas com trava podem tornar mais fácil (e mais limpo) carregar seu shaker de e para a academia. Outros oferecem compartimentos de armazenamento inferiores para guardar seus pós e comprimidos para suplementação durante o treinamento. Eles não são absolutamente necessários para a eficácia do seu shaker, mas podem ser uma grande conveniência, especialmente se você estiver tentando combinar suplementação com uma agenda já ocupada. Leve em consideração suas necessidades pessoais e determine quais fatores seriam mais benéficos para seu regime.

Ao longo de várias semanas, misturei e misturei meu regime normal de proteínas, pré-treinos, colágeno e muito mais com os shakers abaixo, destacando sua eficácia na preparação de bebidas saborosas e valiosas. Observei o tamanho geral e a facilidade de uso de cada recipiente, bem como sua conveniência quando jogado em uma sacola ou guardado no armário da cozinha. Além disso, com todos esses shakes vieram muitos ciclos de lavagem, então também destaquei a facilidade com que essas garrafas eram limpas, tanto na máquina de lavar louça quanto à mão.